宝宝辅食怎么做 2023株洲市祁娜宁日常科普

宝宝的饮食是家长最应该关注的问题。良好的饮食不仅有利于宝宝的生长发育，还能提高宝宝的免疫力和抗病能力。因此，我们需要为宝宝提供最好的饮食，但是很多家长对于宝宝饮食的一些标准还是不了解。比如，当宝宝到了一定的年龄，就应该添加一些辅食。很多家长不知道该怎么办。怎么做。

其实，宝宝辅食的制作方法比较简单。在给宝宝制作辅食之前，我们需要注意的是，宝宝的消化吸收能力没有成人那么强，所以我们制作的宝宝辅食一定要利于消化吸收。

?1.米糊原料：米糊1勺

温水做法：1勺米糊，加入3-4勺温水，静置，使用筷子顺时针调整，直到变稠。

2.小米汤原料：大米

做法：锅中水烧开后，加入洗净的大米200克。煮沸后，用小火煮成粥。取最上面一层小米汤，喝掉。功效：小米汤味甘，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、维生素B2等

3.鱼泥、胡萝卜泥、米糊材料：河鱼还是海鱼、胡萝卜

做法：选河鱼或海鱼，煮熟，去掉肉，小心地把鸡骨头全部去掉，磨成泥。将少量准备好的鱼泥与胡萝卜泥一起混入米糊中。

4.蛋黄泥原料：生鸡蛋1个

做法：将生鸡蛋煮沸，用筛碗或勺子将泥打碎，加入适量开水或配方奶粉混合均匀。一开始用1/8蛋黄，逐渐增加到1/4或1/3才能让宝宝接受。功能：补充宝宝逐渐缺乏的铁质。蛋黄中的铁含量很高。同时，维生素D、D、E与脂肪溶解，很容易被人体吸收利用。

?5.紫薯泥 原料：土豆

做法：将土豆去皮，切成小块。煮好后，用勺子压碎，制成果泥。添加少量水并搅拌均匀。

?6.蔬菜泥原料：蔬菜

?做法：将适量菜叶洗净，加入开水煮约1-2分钟，取出青菜叶用粉碎机粉碎，或放在铜丝网上研磨，过滤出蔬菜泥

?7.牛奶红薯泥材料：红薯1块，婴儿奶粉1勺。做法：将红薯（马铃薯）洗净、去皮、煮熟，然后用筛碗或勺子压成泥。婴儿奶粉冲泡好后，倒入红薯泥（锅里）atoes）并混合均匀。

8、老母鸡汤南瓜泥材料：鸡胸肉1块，冬瓜

1小块

做法：将鸡胸肉用盐水泡30分钟，然后将鸡胸肉切碎，加一碗水焯一下。冬瓜去皮，另入锅中煮，然后用勺子捣成泥。鸡汤烧开盛入小碗中，用消毒纱布滤去鸡胸肉颗粒，将鸡汤倒入南瓜泥中，煮一会儿即可。功效：鸡胸肉含有蛋白质，冬瓜含有钙、磷、铁、碳水化合物及多种营养成分，其中胡萝卜素含量丰富。

?9.肉末茄子泥材料：圆茄子1/3个、猪肉末1汤匙、淀粉和面粉少量、大蒜1/4瓣、盐少量、色拉油

做法：大蒜切碎，加入猪肉碎，将淀粉、面粉和盐混合均匀，腌制20分钟。将圆形茄子横切1/3，取带皮多的一半，将茄肉部分放入碗中，将腌制好的瘦肉末放在茄肉上，上锅蒸至软烂，捞出，倒入少量色拉油，搅拌。功能：帮助儿童补充优质蛋白质。

10。蔬菜汁原料：蔬菜

?做法：锅中烧开一碗水，将洗净的菜叶浸泡在水中20-30分钟，然后捞出切碎约一碗，加入开水煮1—2分钟分钟。将锅置大火上，用勺子将绿叶挤压成型，将菜汁倒入水中，将顶部的发酵液倒出，即成菜汁。

11、冬瓜原料：100克冬瓜

做法：将冬瓜去皮，切成小丁煮熟，然后用勺子将煮熟的冬瓜捣成泥。加入适量沸水稀释至t将南瓜打成泥，搅拌均匀，然后用干净的漏勺过滤取汁。冬瓜一定要蒸熟。也可以添加到米糊中喂养婴儿。

12。肉末粥原料：鲜肉

制法：将肉一块炖熟，捞出剁成肉末。将适量肉末加入蔬菜粥或鲜面条中煮沸后服用。

13、香蕉苹果原料：香蕉苹果1小段，婴儿奶粉2勺

做法：将香蕉苹果切碎放入锅中，加入冷水煮沸，边煮边搅拌，变成香蕉粥。婴儿奶粉冲好后，等香蕉粥没了后倒入，搅拌均匀。功能：香蕉和苹果富含钾和镁，还富含其他维生素、糖、蛋白质和矿物质。此粥不仅是强身健脑的好食品，也是便秘宝宝的最佳食品。好的成分。

14。牛奶，蛋黄小米汤粥 材料：小米汤半小盘、奶粉2勺、蛋黄1/3

做法：煮小米粥时，取出半碗小米汤；煮鸡蛋。取1/3蛋黄，磨成粉。冲泡婴儿奶粉，加入蛋黄和小米汤，搅拌均匀。功效：含有蛋清和优质蛋白质。蛋黄还含有丰富的大豆卵磷脂，有利于儿童的生长发育和大脑发育。

15.新鲜玉米糊原料：新鲜玉米一颗半

做法：将玉米用刀去皮，混合搅拌。用纱布过滤玉米汁，煮至浓稠。功能：玉米含有钙、镁、硒、维生素（E、A）、大豆卵磷脂和18种碳水化合物等30多种营养活性物质，可增强人体免疫力，增加脑神经活动，提供身心健康和智力。

我们在de中介绍过尾认为，宝宝的饮食是家长们非常关心的问题。家长要做好宝宝的饮食和医疗保健工作，到了一定的年龄就需要给宝宝添加一些辅食了。很多家长不知道如何给宝宝制作辅食。以上详细讲解了如何给宝宝准备各种辅食。

如何制作婴儿辅食