睡眠时间少对身体有什么危害 睡眠时间少有什么危害

当今社会，很多青年男女晚上的睡眠时间很少。因为娱乐方式太多了，很多年轻人喜欢玩到很晚才睡觉，但往往不知道危害很大，下面就让我们来看看睡眠时间少的危害吧。

由睡眠质量引起的疾病是更多的时候，它首先会影响我们的免疫功能。免疫功能出现问题后，身体的抵抗力会降低。这个时候就容易感冒和传染疾病。因此，睡眠质量对我们人体来说是非常重要的。非常关键。如果孩子不能保证充足的睡眠，他的生长发育就会受到影响。

正常情况下，睡眠不足或睡眠不好，第二天上班时会感到头晕眼花，甚至无精打采。有些人有一些心理障碍，例如ir由于睡眠质量问题导致的易怒和抑郁。不同年龄段的人有不同的就寝时间。新生儿的睡眠时间相对较长，可能需要20个小时左右才能入睡。如果是3、4岁的孩子，可能睡13个小时左右就够了。一个正常的成年人是7或8个小时。相对而言，关键还是看睡眠的高低。

我们可以对睡眠质量有一个正确的认识。根据我们心理活动的描述和日常生活的调整，应该说我们是可以调整睡眠质量的。一切正常，对提高生活质量非常有意义。

看了上面的介绍，相信大家对睡眠时间少的危害有了更清晰的认识，尤其是对于长期睡眠时间少的人来说。损害非常大，可能会引起很多疾病。